hej mm1986 sorry ze tak dlugo nie odpisalem na Twego maila ale wlasnie wrocilem z Polski i dopiero teraz sprawdzilem ogolnie do saa nie mam dojscia ani zadnych innych koksow, bo poprostu nie biore, stosuje jedynie diety i suple i to wszystko, ale jak jestes w usa to napewno znajdziesz dojscie. Ja zawsze wszystkim odradzalem, dieta to podstawa i [...]
Zakładając że dobrze oceniles poziom tłuszczu w swoim organizmie to zdecydowanie trzeba przeprowadzić redukcję. Jeżeli teraz testowałes na sobie już te kalorie 2000 2500 to wejdź na razie na zero w pierwszej kolejności, daj tak z dwa tygodnie i po tym czasie dołóż aktywności i obserwuj co się będzie działo po tygodniu do dwóch tygodni. Jeszcze [...]
dzieki chlopaki za rade.. zobaczymy co da sie zrobic:) kiedys ważyłem 105i zbiłem do 83 ale tamto to juz porażka była... pózniej zacząłem cwiczyc na siłe dobrze poszło masa skoczyła u góry fajnie nawet to wygląda ale brzuch to problem i to okropny dla mnie.. co bym nie robił i tak nie chce zlecieć cm... pozdrawiam kiedyś odświerze:) Pff! co to [...]
Tak warto, a nawet trzeba robić deload co jakiś czas, szczególnie gdy przez długi okres czasu machasz wielkimi ciężarami. Miesiąc to trochę za długo bym powiedział na lżejszy plan. Oczywiście możesz ale deloady najlepiej robić moim zdaniem na 8-16 dni. w zależności od poprzedniego planu. [...]
Ciekawie się zapowiada. Czy Masato będzie miał możliwość rewaznżu z Buakawem? Oto jest pytanie... Buakaw powalczy sobie na początku z Jadambą - fajny gość, lubię go,zwłaszcza za efektowne salto na głowę Krausa kiedyś (no i ćwiczył karate) Ten Mongoł jest nieprzewidywalny, ale raczej przegra (pewnie przez wskazanie) z Tajem. Nie będę się długo [...]
[...] zawsze!)powielane sa pewne stereotypy: chcesz byc wiekszy-trenuj ciezko(wg zasady "no pain no gain","oczy na scianie"itd.). pozniej koniecznie odpoczywaj-dlugo i duzo(bo miesnie musza sie zregenerowac do nastepnego bombardowania), ale....uwazaj na przetrenowanie(to jakas klatwa!) i aby sie przed nia ustrzec-rob mniej [...]
jeśli chodzi o kreatyne Multipower lub Inkospor to znam adres sklepu internetowego w Polsce gdzie mozna sobie kupic 500g tej kreatyny za 100 zł. (nie wiem jak dlugo ta cena będzie obowiązywała bo to jest promocja). Jakby ktoś chciał adresik to moge wysłaś na maila. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
[...] taki ja pan K. wielki, zaciemniony obronca KK obraza inne sztuki walki i to w nienajlepszym stylu. Jesli nie wiesz jeszcze to przyjmij doswojej wiadomosci, ze Soasi Oyama dlugo podrozowal do wielu mistrzow innych styli zanim zdecydowal sie stworzyc KK i nie raz dostal po dupie, a jego fenomen polegal na tym, ze nie bal sie stawiac czola innym [...]
Juz zaczelam sie ograniczac-jem tylko pol czekolady dziennie,poza sniadaniem i kolacja...hehe i nie wiem jak dlugo tak wytrzymam :D A mam pytanko czy np.jak bym cwiczyla tak codziennie przez dajmy na to 2 miesiace i w tym czasie bym przytyla ze 3kg. a potem schudla 5 kg. Czy przez ten czas 2 miesiecy cwiczen moje miesnie brzucha by nie urosly [...]
ze składem amino zapoznasz się z nutritiondata.com w roślinach strączkowych znajdziemy dużo błonnika a także witamin szczególnie z grupy B i minerałów. To bardzo duży plus u większości z nas nie są najlepiej tolerowane dlatego należy moczyć groch i potem dość długo gotować. Około treningowo bym nie polecał ale w innych posiłkach z mięskiem [...]
Jak długo ćwiczysz... Uważam, że jak miałbyś ogarniętą technikę byłbyś po tylu latach treningów (o ile to w ogóle możliwe mieć ogarniętą na maksa technikę - zawsze są niedopatrzenia) w stanie odpowiednio ćwiczyć bez tego, ale ta wiedza nie wygląda mi na pare/parenaście lat sumiennych, systematycznych treningów. Poza tym jak trener spowodował, że [...]
no wiecie, ja wole pozyc dlugo i miec miesnia, a nie 60 lat i kaleka a moze smierc. a wiecie jak sie maja do tego watroba i trzysustka? setki odzywek suplementow a moze sterydow. watroba zajechana na maxa
No niestety mieszkam w małym miasteczku jest tu na krzyż jeden lab i tak dziw że jest... zamknięty był dość długo a nie chciałem czekać bo nie wiedziałem kiedy go otworzą i tak to wyszło ale efekty są okej widać że coś działa więc lekko nad widełkami jak mówisz zapewne wystarczy
GTo jest tak wiadomo że jak wysiłek długo tra to skądś energie musi czerpać, jeśli by tak było to jaki sens by miało wykonywanie treningów HIIT, interwałów, takie treningi mają za zadanie podkręcenie tempa przemiany materii już nie chce walnąć gafy dawno to było, ale jak mnie pamięć nie myli jak aeroby podkręcają tempo przemiany materii na ok 7 [...]
Byłeś już na jakiś zawodach ? BO ja w roku 2001 (miałem 13 lat) byłem na MP w lekkiej atletyce i wtedy na stadionie miałem 3:05 a byli kolesie co schodzili poniżej !!! Według mnie dla długo dystansowców nie ma za dużó ćiczeń. Napewno musisz biegać tą samą odległość z różną częstotliwością... tzn raz zaczac bardzo mocno potem uspokoić i w fazie [...]
[...] tusi z cof, to odrazu w glowie mega plany, co bede robil co osiagne, gdzie pojade Po skonczeniu dzialania powrot do normalnej zamuly czyli nawet nie moge ****a zmusic sie do przeczytanie jakiejs ksiazki na przyklad. Co do serotoniny to juz bralem fluoksetyne bardzo dlugo i tylko mnie zamulila. Skoro jednak mowisz ze meta nie szkodzi to luzik.
No właśnie jestem ciekaw jak to jest bez mostku jakie macie spadki na wadze w wymirach i w sile? za 2 miesiące muszę zrobić odblok cykl ciągne dość długo bo prawie rok. Z tym że leci tylko test solo w dawce nie wiekszej niż 500mg week hcg cyklicznie i co 12-15 tygodni zmijszenie dawki na kilka tygodni do ok 250 mg . Czytałem temat gościa na innym [...]
nie mozesz sie zmeczyc na manualnym ? a jak dlugo jedziesz ? wiesz ja mysle ze aeroby to nie maja zameczyc tylko podnies cisnienie na jakies 45-60 minut jednostajnej jazdy tak zeby metabolizm nakrecic moze po prostu szybciej pedaluj nie szkoda ci tyle kasy na rowerek ? albo pokombinuj cos przy zacisku rzeby mocniej dokrecic
Boże, widzisz i nie grzmisz. Po pierwsze po cm nic nam nie mówi. W centymetrze może być zarówno 100mg deki jak i 250. Jakiej firmy leciałeś, jakie stężenia i jak długo? Zrób tak: zaopatrz się w pewnego prop, pewne hcg, pewnego cloma i pewną nolve. Lecisz cykl z propa 100mg/e2d przez 6 tygodni od początku bijąc 2 razy w tygodniu po 500 jednostek [...]
Do USA na stałe
